按按摩喝喝茶......痛风没了！！！

痛风，是一种慢性疾病，通常是由于体内尿酸代谢异常导致的血中尿酸偏高，发作的时候，有些人可能会疼的走不了路。如果不进行对尿酸的立刻干预，尿酸长期高于正常值，可能会诱发各种肾脏疾病，严重的还可能会导致肾衰竭。

尤其是现在天气转凉了，痛风非常容易发作，一定要警惕起来。如何在痛风高发季节脱离病痛折磨厄运，沈阳抗风竤中医门诊从自然绿色疗法出发，总结“两坚持”、“四原则”，帮助痛风患者养成良好生活习惯，远离痛风之痛!

做到“两坚持”，尿酸降的快!

一、坚持每天按摩

按摩涌泉穴，它是补肾固元的“长寿穴”，《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。

经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。

将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。

二、坚持每天喝茶

多喝茶饮，对降尿酸，防痛风有很好的功效，所以要坚持每天规律的饮茶。

千针草甘葛茶富含蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶八种天然植物成分。

现代科学研究说明，葛根味甘微辛，气清香，性凉，主入脾胃经。有发表解肌，升阳透疹，解热生津之功效。

淡竹叶是一种性质平和的天然物质，最大的功效是清热解毒与利尿消肿，竹叶中还含有丰富的叶绿素。

遵循“四原则”，痛风难发作!

一、饮食原则

1、避开刺激性食物

酒精可使体内乳酸增多，抑制尿酸排出，并促进嘌呤分解，使尿酸增高，诱发痛风发作，故应禁用各种酒类。

辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料均能兴奋植物神经，诱使痛风发作，应尽量少吃。

2、补充维生素和矿物质

宜多食富含B族维生素和维生素C及矿物质的碱性食物，有利于尿酸的溶解与排出。

如新鲜的水果和蔬菜中嘌呤含量较低的品种，比如东北雌性红萝卜、芋头、白菜、黄瓜、胡萝卜、圆白菜、生菜、海带、柿子、柑橘类水果、西瓜、葡萄。

二、睡眠原则

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

三、情绪原则

中医的养生特别讲究吃、喝、运动，其实最重要还是心情。

所以，需要养好心情，学会控制情绪，控制不好会影响很多方面。

如果能把这些做好了，不仅痛风少得，风湿病少得，其实很多病都一样，机理是相通的。

四、运动原则

据有关数据显示，剧烈运动是男性和女性痛风患者发作的第三位诱因。

剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。

所以，一定要拒绝剧烈运动，做好日常的有氧运动就够了。 

比如走路、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳等运动，时间长，运动量小，能增强耐力，消耗多余的脂肪，并且不容易疲劳。

沈阳抗风竤中医门诊专家提醒痛风患者自我管理切莫忘，早离病痛享生活!