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一少、二禁、三多、控好尿酸 痛风远离你

                                                                                               

痛风是由于嘌呤代谢异常,而导致尿酸升高的一种代谢性疾病,痛风给人们带来的最深刻的印象就是——痛。每次痛风发作时,有些人可能会一时间想不到应对之策,只使用激素处理让疼痛能迅速缓解。但是如果痛风长期反复发作,使用这种方法就不合时宜了,还是需要日常生活中控制好尿酸、及时就医才是最根本的解决之道。

如何在日常生活中养成良好习惯,抗风竤中医门诊专家建议——做好一少、二禁、三多,控好尿酸最关键!

一少:少摄入热量

一般来说,体重超标的人比较容易被痛风缠上,只有控制好体重,才能够起到预防痛风发作的效果。

首先,我们要做到的就是控制每天摄入的热量,最好比正常人减少10%~15%,才能保证摄入的热量在正常范围内。

需要注意的是,不能过度的减少热量的摄入,否则很可能会引起酮症酸中毒,诱发急性痛风发作。

二禁:禁酒和咖啡

酒精对于痛风病人来说,负面危害是非常大的,不仅会加重痛风病情,还会导致高尿酸的风险升高。

因为酒中含有大量的嘌呤物质,一旦摄入过多,会在一定程度上导致尿酸升高,痛风加重。

尤其是啤酒中富含鸟苷酸这种物质,一旦入体,就会产生大量的嘌呤,诱发痛风发作。

所以,一定要戒掉喝酒的习惯,啤酒、白酒、黄酒最好碰都不要碰,葡萄酒、红酒等也需要多注意,控制摄入量。

咖啡和酒精的危害相似,都会在一定程度上导致痛风加重,建议想要用咖啡提神醒脑的人,最好放弃,选择其他的方式为好,比如喝茶。

三多:多吃碱性食物

日常多吃碱性食物,能够起到中和痛风病人酸性体质的功效,主要包含了新鲜的蔬菜、瓜果等。

含碱性较弱的食物:豆腐、梨、洋葱、红豆、苹果、甘蓝菜、马铃薯、番薯、竹笋、莲藕、大豆、绿豆、芹菜、梨、香蕉、油菜、牛奶、苹果、南瓜、茄子、萝卜、豌豆、蘑菇、樱桃等。

含碱性一般的食物:菠菜、蕃茄、橘子、番瓜、草莓、大豆、红萝卜、香蕉、蛋白、梅干、萝卜干、红枣、柠檬等。

含碱性较强的食物:东北雌性红萝卜、海带、胡萝卜、葡萄酒、茶叶、葡萄干、西瓜、柑橘类、白菜、黄瓜、卷心菜、生菜、芋头、无花果、板栗、葡萄、柿子、蕃茄、咖啡等。

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      沈阳抗风竤中医门诊中医专家,蒙医祖传世家传人

      郭相华疑难杂症及镇痛专家

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      从事中西医治疗32年,独创“绿色中医疗法——循经刺血”。
    • 池凤才中医理疗师

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      行医多年,潜心钻研古法点穴,独创脏腑指针疗法,对各种慢性病症都有显著疗效

      孟凡良中医理疗师

      擅长治疗:头痛、偏头痛、颈肩痛、腰痛、心脏病、膝关节疼痛、胃病等...[详细]

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