秋冬季节远离痛风、降低尿酸必须这样做

痛风是一种很常见的疾病，痛风发作时人们会感觉到疼痛难忍，甚至有种想要失去生命的冲动，这种情况严重危害了人们的身体健康，也严重影响了人们的日常生活。所以在现实生活中，我们必须要及时采取措施控制尿酸含量，使我们逐渐远离痛风，只有这样我们的身体才会越来越健康。

秋冬季节来临，天气转凉，做到这5点，向高尿酸说再见，摆脱痛风!

一、继续忌口

炎炎夏季，吃一些烧烤、喝一些啤酒是必不可少的事情，许多人都喜欢这种饮食方式，但是随着天气逐渐变得凉爽，秋天和冬天也马上就要到来了，此时火锅逐渐出现在人们的面前。火锅是一种滚烫的食物，它可是高嘌呤、高脂肪、高盐分的聚合体，但是许多人喜欢吃火锅，如果人们吃入了大量的火锅，可能会导致急性痛风发作，对于控制尿酸十分不利。如果我们非常想吃，千万不要大鱼大肉的吃一些食物，尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样不但可以降低尿酸水平，而且也可以为我们的身体补充一些营养物质。除此之外，餐桌上的啤酒坚决不能喝的，因为高尿酸患者严禁喝啤酒，就算是为了自己的身体健康，多注意这些也是值得的。

二、多补充水分

随着天气的逐渐变凉，我们身体中的出汗量逐渐减少，这样许多人就会忘记喝水，其实不喝水非常不利于痛风的病情。因为我们身体中的尿酸主要是通过尿液进行排泄，如果我们喝水过少，排出的尿液必然会减少，这样尿酸的排泄也会受到影响，大量的尿酸沉积在人的身体当中，会形成痛风石，这对于人们痛风的病情是十分不利的。如果你十分不注意喝水，可能会对我们的肾脏产生更为严重的影响，所以高尿酸患者一定要注意及时补充水分，就算是不想喝也应该多喝一些，这样才能够方便尿酸的排出。

三、控制体重

秋天到来后，许多人都吃的比较多，但是这样会造成我们的身体肥胖。如果你是痛风患者，千万不能过量的饮食，因为肥胖也是导致痛风出现的另一大重要因素。如果我们不注意自己的饮食，喜欢吃一些油腻食物，这样会使身体出现肥胖的现象，从而引起体内代谢紊乱，出现高尿酸血症、高血糖、高血脂等一系列问题，非常不利于人的身体健康。所以如果你想远离痛风等各种疾病，一定要注意自己的饮食和运动，逐渐降低自己的体重，将自己的体重控制在标准范围之内。

四、坚持体育锻炼

秋天到来后，天气越来越凉爽，但是许多人变得不爱运动，不爱运动可不利于人的身体健康，特别是在秋冬季节，每天进行30分钟以上的有氧运动，对我们的身体大有裨益，比如可以帮助我们降低尿酸的含量。所以高尿酸患者需要每天进行一定时间的运动，这样才可以帮助我们控制尿酸水平，不会让我们的身体出现各种疾病。

五、注意保暖

寒冷也是诱发痛风的一个重要因素，当身体中温度下降的时候，尿酸在体内的溶解度会降低，这样会在人体内形成大量的尿酸结晶，导致痛风的出现。所以我们一定要注意保暖工作，在平常多穿衣服、多喝热水，把我们的身体照顾好，这样我们才会降低尿酸出现的几率。

抗风竤中医门诊专家提示秋冬季节必须注意以上五点，让身体中的尿酸含量逐渐降低，避免出现各种痛风疾病。天气转凉，抗风竤愿每位患者健康度秋冬!